Wiebke Erdweg

Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit. Durch meine vielfältigen Qualifikationen betrachte ich Ihre Anliegen nicht isoliert, sondern immer im Kontext Ihres gesamten Lebensalltags. Ich unterstütze Sie flexibel und individuell in folgenden Bereichen:

• Psychologische Beratung und Begleitung: Unterstützung bei der Bewältigung von Krisen, Stress, Entscheidungskonflikten oder Phasen der Neuorientierung.
• Psychosoziale Beratung: Praktische und emotionale Hilfestellung bei der Bewältigung von Herausforderungen im sozialen, familiären oder beruflichen Umfeld.
• Erziehungs- und Entwicklungsberatung: Fachkundige Begleitung für Eltern und Familien bei Fragen rund um das Aufwachsen von Kindern, Verhaltensauffälligkeiten oder den herausfordernden Familienalltag.
• Gesundheitsförderung für Kinder: Ganzheitliche Beratung, um die seelische und körperliche Gesundheit von Kindern frühzeitig zu stärken und ein gesundes Aufwachsen zu ermöglichen.

Ich arbeite ressourcenorientiert und auf Augenhöhe. Das bedeutet: Ich sehe Sie als Experten für Ihr eigenes Leben. Ich bringe das fachliche Handwerkszeug mit, um die Schätze und Stärken wieder freizulegen, die oft schon in Ihnen liegen. Schritt für Schritt erarbeiten wir Lösungswege, die Sie im Alltag direkt umsetzen können. 

Jede Beziehung durchläuft verschiedene Phasen. Neben Momenten voller Nähe und Leichtigkeit gibt es Zeiten, in denen Alltagssorgen, Missverständnisse, festgefahrene Konflikte oder einschneidende Lebensveränderungen das gemeinsame Fundament ins Wanken bringen.

Als ausgebildete Paarberaterin biete ich Ihnen einen neutralen und wertschätzenden Raum. Ich ergreife keine Partei. Mein Ziel ist es, Sie beide dabei zu unterstützen, einander wieder wertschätzend zuzuhören, Blockaden zu lösen und neue Wege für Ihre gemeinsame Zukunft zu finden.

In der Paarberatung arbeite ich mit einem integrativen Ansatz, der genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist. 

• Vom Problem zur Lösung: Wir richten den Blick nicht nur auf das, was schiefläuft, sondern aktivieren die Ressourcen und Stärken, die Ihre Beziehung einmal ausgemacht haben.
• Verhaltensmuster verstehen: Wir entschlüsseln gemeinsam unbewusste Dynamiken, damit Sie destruktive Kreisläufe im Alltag selbstständig durchbrechen können.
• Praxisnahe Werkzeuge: Sie erhalten konkrete Impulse und Kommunikationswerkzeuge, die Sie direkt zwischen den Sitzungen ausprobieren können.

Ich freue mich darauf, Sie als Paar auf Ihrem Weg zu begleiten.

Häufig kündigt sich ein Burnout schleichend an. Vielleicht fühlen Sie sich seit längerer Zeit emotional erschöpft, dauerhaft überfordert oder spüren, dass Ihnen die alltäglichen Dinge über den Kopf wachsen. 

Gemeinsam betrachten wir Ihre aktuelle Lebenssituation und erarbeiten individuelle Lösungen. Meine Schwerpunkte umfassen:

• Burnout-Prävention: Warnsignale rechtzeitig erkennen und rechtzeitig gegensteuern, bevor der totale Erschöpfungszustand eintritt.
• Akut-Beratung bei Erschöpfung: Begleitung in Krisenphasen, um wieder zu Kräften zu kommen und den Alltag neu zu strukturieren.
• Resilienztraining: Stärkung Ihrer psychischen Widerstandskraft, damit Sie künftigen Belastungen und Krisen gelassener begegnen können.

Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, welche Schritte Sie jetzt entlasten und wie Sie Ihre Resilienz nachhaltig stärken können.

Achtsamkeit bedeutet, dem gegenwärtigen Moment ganz bewusst und wertfrei Aufmerksamkeit zu schenken. Es geht nicht darum, Gedanken zu unterdrücken, sondern eine neue, gelassenere Haltung zu ihnen zu entwickeln. Durch gezielte Übungen lernen Sie, Signale Ihres Körpers rechtzeitig wahrzunehmen und stressigen Situationen mit innerer Distanz und Klarheit zu begegnen.

Achtsamkeit ist keine starre Theorie, sondern eine Praxis, die zu Ihrem Leben passen muss. In meinen Trainings und Coachings erlernen Sie:

• Praktische Achtsamkeitsübungen: Einfache Techniken für den Alltag, die Ihnen in stressigen Momenten sofort Erdung schenken.
• Atem- und Körperwahrnehmung: Methoden, um das Nervensystem zu beruhigen und körperliche Anspannungen zu lösen.
• Umgang mit schwierigen Emotionen: Stressgedanken und Sorgen bewusster wahrnehmen und sanft loslassen.
• Nachhaltige Integration: Wie Sie Achtsamkeit fest in Ihren privaten und beruflichen Tagesablauf verankern.

Gerne zeige ich Ihnen, wie Sie mit einfachen, aber effektiven Schritten wieder mehr Ruhe und Klarheit in Ihr Leben bringen.

Chronischer Stress und ständige Anspannung hinterlassen Spuren – sowohl in unserer Psyche als auch in unserem Körper. Wenn es schwerfällt, aus eigener Kraft abzuschalten, bietet die Entspannungstherapie Wege, um das Nervensystem nachweislich zu beruhigen, Blockaden zu lösen und neue Lebensenergie zu tanken.

Die Inhalte meiner Ausbildung umfassten:

• Gezielte körperliche Entlastung durch Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson und mentale Selbstbeeinflussung durch Autogenes Training.
• Atemtraining & Meditation: Bewusste Atemtechniken und meditative Techniken zur sofortigen Stressreduktion.
• Achtsamkeitstraining & Chakras: Stärkung der Eigenwahrnehmung und Harmonisierung der feinstofflichen Energiezentren.
• Kreative Innenreisen: Fantasiereisen und visuelle Imaginationen, die das Unterbewusstsein positiv ansprechen.

Egal, ob Sie unter Schlafstörungen, Muskelverspannungen, innerer Unruhe leiden oder einfach präventiv etwas für Ihre Gesundheit tun möchten: Gemeinsam finden wir die Methode, die am besten zu Ihnen und Ihrem Alltag passt.

Unser alltägliches Denken, Fühlen und Handeln wird nur zu einem winzigen Teil von unserem logischen Verstand gesteuert. Die Grenzen zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein sind fließend. Hypnose und NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren) ermöglichen es, direkt mit dem Unterbewusstsein zu kommunizieren, alte Muster an der Wurzel zu verändern und positive Ziele nachhaltig zu verankern.

Ich unterstütze Sie unter anderem in folgenden Bereichen:

• Tiefenentspannung & Schlafverbesserung: Das Nervensystem effektiv herunterfahren, um endlich wieder regenerierenden Schlaf und innere Ruhe zu finden.
• Blockadenlösung: Emotionale oder mentale Blockaden, die Sie im Alltag bremsen, sanft und nachhaltig im Unterbewusstsein auflösen.
• Rauchentwöhnung: Den Weg in ein rauchfreies Leben mental unterstützen und das Verlangen dort neutralisieren, wo es entsteht.
• Zielintegration ins Unterbewusstsein: Neue Lebensziele, Vorsätze oder Visionen so tief verankern, dass Ihr innerer Kompass ganz automatisch darauf ausgerichtet wird.
• Zufriedenheitshypnose: Das allgemeine Wohlbefinden steigern und eine positive Grundeinstellung im Inneren verankern.
• Förderung von Motivation & Selbstbewusstsein: Eigene Ressourcen aktivieren, um mit Mut, Tatkraft und einem starken Selbstwertgefühl durchs Leben zu gehen.

Gerne begleite ich Sie dabei, Ihre inneren Prozesse neu zu gestalten.